С 18 по 24 мая 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей профилактики заболеваний эндокринной системы. Это мероприятие приурочено к Всемирному дню щитовидной железы, который отмечается 25 мая. Известно, что 90% всех заболеваний, связанных с щитовидной железой, возникают вследствие дефицита йода. Профилактика этих заболеваний достаточно проста — необходимо обеспечить организму поступление необходимого количества йода ежедневно.
Недостаток и избыток йода одинаково негативно влияют на эндокринную систему. Взрослому человеку требуется от 90 до 200 мкг йода в день. Дети в возрасте от 1 до 6 лет нуждаются в 90 мкг, в возрасте от 7 до 12 лет — в 120 мкг, старше 12 лет — в 150 мкг, а беременные и кормящие женщины — в 200 мкг.
Существует пять ключевых составляющих здоровья щитовидной железы, которые следует соблюдать: это здоровый образ жизни, правильное питание, разумное пребывание на солнце, регулярные осмотры у эндокринолога и соблюдение режима. Европейская тиреоидологическая ассоциация учредила Всемирный день щитовидной железы в 2008 году, и с тех пор он празднуется ежегодно.
Основные цели этого дня заключаются в повышении осведомленности о заболеваниях щитовидной железы и важности их профилактики. Щитовидная железа является одним из важнейших органов эндокринной системы, отвечающим за выработку гормонов, которые регулируют обмен веществ, а также влияют на рост и развитие организма. Гормоны щитовидной железы играют важную роль в потреблении кислорода тканями, поддерживают работу иммунной системы и даже могут влиять на настроение и внешний вид человека.
По статистике, заболевания щитовидной железы затрагивают не менее трети населения Земли. Наиболее распространены заболевания, связанные с недостатком йода, среди которых выделяется эндемический зоб — его доля составляет 44% от всех заболеваний щитовидной железы. Другие распространенные патологии включают субклинический гипотиреоз (24%), тиреотоксикоз (11%) и тиреоидит (21%).
Симптомы тиреотоксикоза, связанного с избытком гормонов щитовидной железы, могут включать: повышенное потоотделение, раздражительность, потерю веса и учащенное сердцебиение. В то же время недостаток тиреоидных гормонов приводит к замедлению метаболических процессов, что может проявляться в виде усталости, депрессии и увеличения массы тела. При появлении таких симптомов важно незамедлительно обратиться к врачу-эндокринологу.
Определенные группы людей должны регулярно контролировать состояние щитовидной железы, включая тех, кто имеет в анамнезе заболевания щитовидной железы, а также тех, кто находится в группе риска по другим причинам.
Для профилактики заболеваний щитовидной железы Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует использовать йодированную соль вместо обычной и хотя бы трижды в неделю употреблять продукты, богатые йодом, такие как морепродукты, морская капуста и рыба. Также полезны некоторые растительные продукты: чернослив, финики, хурма, баклажаны, шпинат и помидоры.
Рациональное питание должно включать не только йод, но и другие микроэлементы, такие как кобальт, медь, железо, марганец, селен, цинк и магний. Кроме того, важен белок. Рекомендуется избегать жирных и копченых блюд, а также увеличить физическую активность, отказаться от табака и других никотинсодержащих продуктов.
Стресс также оказывает негативное влияние на щитовидную железу. Хронический стресс может нарушать выработку гормонов, способствуя развитию различных симптомов, включая усталость, раздражительность и проблемы со сном. Поэтому важно находить способы управления стрессом, используя методы релаксации, медитации и дыхательные упражнения.
Забота о здоровье щитовидной железы играет ключевую роль в поддержании общего здоровья и благополучия. Следование рекомендациям по профилактике заболеваний эндокринной системы поможет избежать серьезных последствий и сохранить качество жизни. Всемирный день щитовидной железы напоминает о важности уделять внимание этому органу и предпринимать шаги для его защиты.
Берегите себя и заботьтесь о здоровье своих близких!